今日小雪到了,怎么养生?

摘要:北京时间20191122关于【今日小雪到了,怎么养生?】的具体情况和说明,让www.japanxxxtube.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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保护心脑血管:天气寒冷还易诱发心脑血管疾病,建议多吃一些保护心脑血管疾病的食物,如山楂,茄子,玉米,西红柿,芹菜,大蒜等。

防止上火:小雪时节,外面寒冷,屋内燥热,很容易“上火”。为了防止上火,应当少吃辛辣食物,多喝水,戒烟戒酒,适当多吃些芹菜,莴笋,生菜等苦味食物。

早睡晚起,适当运动:建议运动应以舒缓为主,可以选择保健操,游泳,散布等方式,增强免疫力。

注意通风,多晒太阳:注意通风,预防“暖气病”。冬阳可贵,阳光灿烂的时候,要多通风,多晒太阳,壮人阳气,温通经脉。

愉悦身心:小雪节气过后,气候干燥,阳光减少,大地萧瑟,这很容易影响人的情绪。建议主动调整心态,用琴棋书画愉悦身心。


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