吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.japanxxxtube.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

湖南永州出过哪些名人?
推荐 2020-04-06 12:52 931 9051
一些不成文的规矩(要牢记在心)!
推荐 2020-04-06 12:51 673 3828
穷人靠力,富人借力!看完你将明白一切
推荐 2020-04-06 12:51 577 2878
今天,道指期货突然上涨3%,消息面出现意外惊喜?
推荐 2020-04-06 12:51 981 5873
本周精选黄岛捡漏房,首付108万就能买到三居室,瑞源香汐海一期最新均价2.4万
推荐 2020-04-06 12:51 383 7019
大同广灵县梁庄乡多举措抓实精神文化扶贫
推荐 2020-04-06 12:51 630 2188
本周精选滨湖捡漏房,首付57万就能买到二居室,金色江南颐景花园最新均价1.9万
推荐 2020-04-06 12:51 841 8196
黄岛刚需上车神盘,业主贱卖新城公寓二居室,每平仅1.3万,首付仅20万!
推荐 2020-04-06 12:51 565 9858
黄岛一周好房速递,这套二居室均价1.5万,首付40万就能搬进银盛泰星河城三期!
推荐 2020-04-06 12:51 446 9879
PS5《众神陨落》新情报曝光 受黑魂/命运/怪猎启发
推荐 2020-04-06 12:51 472 1242
王天一棋坛往事:汪不走棋,王天一表示职业生涯前所未见
推荐 2020-04-06 12:51 867 8738
网剧《重生》大结局,秦驰生死难测,714案泄密者居然是他!
推荐 2020-04-06 12:51 525 9540
原创 用生命演戏的三位女星,吴谨言身上爬蝎子不算什么,她最狠
推荐 2020-04-06 12:51 358 7809
内蒙古隔离入境人员:有一种温暖叫“中国暖”
推荐 2020-04-06 12:51 722 6516
国旗因半垂而愈加高耸 人民因垂首而愈加昂扬
推荐 2020-04-06 12:51 225 5206
口腔总是在晚上流血,不外乎这两个原因
推荐 2020-04-06 12:51 363 5614
万宁巡查宣传双管齐下 文明祭扫降火灾风险
推荐 2020-04-06 12:51 422 7564
新型远程医疗平台正式上线 “服务+便捷”让患者安心
推荐 2020-04-06 12:51 897 5596
辽阳东京陵
推荐 2020-04-06 12:51 421 3480
电竞选手同名被爆破,妈妈粉行为绝了,当事人直面回应
推荐 2020-04-06 12:51 506 7133
原创 曾因一部剧大红大紫,二婚嫁小6岁男友淡出娱乐圈,老公现在很红
推荐 2020-04-06 12:51 541 5755
22岁网坛天才,时隔5个月怀疑自己得新冠赖中国,网友炮轰:碰瓷
推荐 2020-04-06 12:50 505 2887
娜塔莉亚将加盟莫斯科迪纳摩 冈察洛娃将延长合同
推荐 2020-04-06 12:50 356 9638
英超剩余比赛到中国踢?想法疯狂大胆,反对者众多
推荐 2020-04-06 12:50 962 4443
46秒|潍坊青州市:窗口服务行业树文明形象 为创城助力添彩
推荐 2020-04-06 12:50 872 6808
我会铭记在黄冈的日日夜夜
推荐 2020-04-06 12:50 499 1901
原创 因含香一角走红,演西游记几乎无人认出她,二十五岁因车祸离世
推荐 2020-04-06 12:50 735 6212
明星分手后事业差异有多大?女方火成平台吉祥物,男方却走下坡路
推荐 2020-04-06 12:50 987 1613
城阳刚需上车神盘,业主贱卖盈园国际公寓一居室,每平仅1.5万,首付仅42万!
推荐 2020-04-06 12:50 904 3098
昔日中超+亚冠MVP能否重回巅峰?高拉特面临竞争上岗未来迎考验
推荐 2020-04-06 12:50 629 6956
原创 泰国两大男神罕见同框,颜值在线,身材却亮了,网友:反差太大
推荐 2020-04-06 12:50 814 7770
春光好,野菜俏,吃门道!
推荐 2020-04-06 12:50 452 4996
原创 景甜为显高,穿小黑裙加了件薄纱罩衫,效果出奇的好,必须种草!
推荐 2020-04-06 12:50 499 5954
泰囧导演和岳云鹏联合打造的电影,真的不好看吗?
推荐 2020-04-06 12:50 965 8782
十位女明星校服照大比拼,满满的青春活力,你觉得谁最美?
推荐 2020-04-06 12:50 627 7782
黄岛潜力盘流出!隆和水岸一居室,均价仅0.8万,首付仅10万起!
推荐 2020-04-06 12:50 872 7960
原创 古力娜扎难道是脚趾长跑到鞋外了,竟拿麦穗盖脚趾?美得不敢直视
推荐 2020-04-06 12:50 170 7600
每日一题|04.06 黑棋的巨龙还有救吗?
推荐 2020-04-06 12:49 606 5633
原创 NBA六大严重伤病!努尔基奇断腿,最后一名头颅直接被打碎了
推荐 2020-04-06 12:49 664 5457
中国给我安全感!世界冠军晒中国幸福生活,皇马冠军队长:太帅了
推荐 2020-04-06 12:49 680 4451
原创 四海八荒美男子评选,夜华独占鳌头秒杀全场,东华因年龄未能入围
推荐 2020-04-06 12:49 573 4089
原创 重排21世纪含金量最高的5大FMVP:詹姆斯仅排第3,科比无奈垫底!
推荐 2020-04-06 12:49 180 1005
黄岛核心区新上好房,均价1.3万的山水新城一期二居室,首付仅37万!速看
推荐 2020-04-06 12:49 649 3469
梁溪刚需小区大盘点!每平2.7万,弘阳上品二居室遭疯抢,首付才87万!
推荐 2020-04-06 12:49 736 5224
原创 本以为陈钰琪够惊艳了,当她助理出镜的那刻,网友惊呼:太美了
推荐 2020-04-06 12:49 669 1880
原创 根本就没有什么不老男神,都是“妆”出来的,林志颖何炅也不例外!
推荐 2020-04-06 12:49 208 7757
你买我推荐,我买我真买!车主讲述自己与马三的故事
推荐 2020-04-06 12:49 792 4217
对亲人的亏欠,往后慢慢补回来
推荐 2020-04-06 12:49 571 4675
注意!捉麻雀违法 已被列为濒危物种
推荐 2020-04-06 12:49 870 3944
私房菜:红烧冬瓜,香辣蛤蜊,黑椒杏鲍菇牛肉粒,干锅虾
推荐 2020-04-06 12:49 953 6901
我国为什么进口大豆?为什么不自己种?
推荐 2020-04-06 12:49 195 5841
今春“不容忽视”的衬衫穿搭,休闲通勤两不误
推荐 2020-04-06 12:49 142 5357
江南才女玩转翻糖蛋糕,方便面也能修一切
推荐 2020-04-06 12:49 837 2658
柳州市质检中心:生产防疫两不误 脱贫攻坚擂战鼓
推荐 2020-04-06 12:48 134 4958
3万一辆敞篷跑车?宝骏310成土豪座驾
推荐 2020-04-06 12:48 232 6693
全新奥迪A4L领衔,4月3款重磅轿车上市,二三十万好选择
推荐 2020-04-06 12:48 356 8651
韩国电影中有哪些不能错过的佳作?
推荐 2020-04-06 12:48 844 6403
二手车增值税下调75%!二手车会大降价?哪些渠道值得信任
推荐 2020-04-06 12:48 992 7164
Giulia的悬架是如何做到丝丝入扣的操控?
推荐 2020-04-06 12:48 490 6777
原创 四位女星的哭戏对比,谁的演技最尴尬,差距一目了然
推荐 2020-04-06 12:48 520 6295
Dota2:老骥伏枥 没有人可以让塞拉停下追梦的脚步
推荐 2020-04-06 12:48 116 7350
那曲市启用“来那人员信息申报系统”
推荐 2020-04-06 12:48 216 604
【我们的节日】大丰小学:传承奋斗精神 争做优秀队员
推荐 2020-04-06 12:48 908 3536
陕西:高校实行封闭式管理 避免返校引发疫情新传播
推荐 2020-04-06 12:47 752 6368
《功夫》中“龅牙珍”素颜曝光,原来这么美,网友:这是王祖贤吗
推荐 2020-04-06 12:47 520 2494
从年销300到今年目标1200台,三一重卡这家代理商为何这么有信心
推荐 2020-04-06 12:47 802 9297
八达岭长城上刻字引众怒,今天,惩戒办法来了!
推荐 2020-04-06 12:47 322 4429
二胎妈妈熬出来的经验,天使宝宝睡整觉秘籍,都在这里了
推荐 2020-04-06 12:46 757 619
最高奖300万 漳州出台考评奖励措施促进项目复工复产
推荐 2020-04-06 12:46 337 1206
明星的高颜值助理:关晓彤助理漂亮身材好、郑爽助理撞脸杨洋
推荐 2020-04-06 12:46 346 825
Doinb老网骗,又拿大舅子照片撩陪玩,小姐姐下一秒撒娇叫哥哥?
推荐 2020-04-06 12:46 500 5395
疫情期间私开派对 曼城球员沃克面临重罚
推荐 2020-04-06 12:46 946 1275
陕西省教育厅:高校实行封闭式管理 避免因返校引发疫情新传播
推荐 2020-04-06 12:46 831 7736
我想认认真真的谈一次恋爱
推荐 2020-04-06 12:46 628 7088
春天必养的三种“开花机器”,开花多又漂亮,个个都是大花球!
推荐 2020-04-06 12:46 467 4083
以人名命名奖项盘点:科比全明星MVP,拉塞尔总决赛MVP!
推荐 2020-04-06 12:46 450 5393
《某处,某人》| 温暖笔触解剖城市孤独
推荐 2020-04-06 12:46 920 4212
自驾途中突遇降雪翻车!民警爬下4米深沟里背出伤者
推荐 2020-04-06 12:46 955 6238
原创 宝宝睡着后有这4种表现,多是身体不适的信号,妈妈别忽视
推荐 2020-04-06 12:45 564 4161
需不需要“囤粮”?看完这组数据,心里就有底了
推荐 2020-04-06 12:45 122 3574
美,没有止境 开化池淮镇“四边三化”行动持续发力
推荐 2020-04-06 12:45 361 8903
持续13年祭祖仪式今年暂停 隗氏家族代表祭扫寄哀思
推荐 2020-04-06 12:44 945 1255
蔷薇的约定:蔷薇花谢即归来
推荐 2020-04-06 12:44 377 5664
0-6岁精细运作能力训练方法,精细动作训练不容忽视!
推荐 2020-04-06 12:44 933 771
原创 七八岁的孩子,要是有这几个惹人嫌特征,是成长的正常表现!
推荐 2020-04-06 12:43 178 8228
网络危机公关公司对策
推荐 2020-04-06 12:43 746 4358
常德:桃花源交警暖心救助落水老人
推荐 2020-04-06 12:43 359 2309
当初默默无闻的程序员,如今公司单年营收高达1400亿,被交口称赞
推荐 2020-04-06 12:43 458 7632
2020艺术类继续采用统考成绩 访兰州大学招生办公室副主任孙龙宇
推荐 2020-04-06 12:43 402 9777
“新基建”按下“快速键”无锡2020年底将建成8000个5G基站
推荐 2020-04-06 12:43 826 6580
事关开学!莆田砺青中学发布最新通知
推荐 2020-04-06 12:43 894 8214
这是一些进化失败的恒星,太阳系附近根本没有,而科学家却在这里发现了它们
推荐 2020-04-06 12:43 140 9758
少先队员用这种方式缅怀先烈
推荐 2020-04-06 12:43 953 5346
色彩+艺术 =场景营造的极致
推荐 2020-04-06 12:43 137 5970
天津公安机关给您详解冒充公检法电信诈骗
推荐 2020-04-06 12:43 524 8030
手机双曲面屏发展趋势,OPPO华为三星做得最好!
推荐 2020-04-06 12:42 251 6714
本田经典4缸旅跑,配单摇臂103马力20L油箱,外观惊艳迷倒无数人
推荐 2020-04-06 12:42 573 6632
郎平用努力与成绩回击了这些争议 展示了她成熟稳重的大将风范
推荐 2020-04-06 12:42 330 9647
刘径:摒弃杂念 专注拼搏
推荐 2020-04-06 12:42 146 4603
涉环境污染案件!邢台3人被拘
推荐 2020-04-06 12:42 929 5025