太极拳:脚下轻灵,你的根就是整个大地

摘要:北京时间20200124关于【太极拳:脚下轻灵,你的根就是整个大地】的具体情况和说明,让www.japanxxxtube.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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为了理解放松,咱们引用名家吴图南的论述以作说明:

松功之要,首在提举,提举愈高,下落愈速,有人不解提举之理,以为非松功也,殊不知向上提举有如扛鼎,不能上安能下?向上不松,下安能松?学者宜深切体会之,方自得也。松功如高举珠,倏然而断,有如断线珍珠,粒粒下落,如珠走盘,圆活异常,节节贯串,鱼贯而下,方显活泼而不迟滞,动作自然,顺乎规律,发育身心自然之条件,合乎生理自然之能力,证之科学亦无不合也。

什么是松呢?他说“如高举珠,倏然而断,有如断线珍珠,粒粒下落,如珠走盘,圆活异常,节节贯串,鱼贯而下”,举了好几个例子,就是为了让我们明白,松要活波灵动,顺畅自然。

这时我们再对照太极拳论讲的:“一举动,周身俱要轻灵”这个要求,在练习套路时,每一动都可以检查一下自己做到放松、轻灵了吗?

千万不要学现在好多练拳的人,刻意追求架子大、姿势低,因为这样是很难做到放松的,要做到放松,关键就在于放松两脚。

因为脚是根本,脚不松,其他地方都是假松,感觉自己松了是没用的,双脚放松是什么情景呢,看拳论的描述:迈步如猫行、如履薄冰,如踩在水上葫芦、脚不要踩死、两脚犹如踩浮舟、踩草地的感觉等等。

只有双脚放松后,才能确切体会到郝为真先生的这段话:

初练时,如身在水中,两足踏地,动作如有水之阻力。第二层,则如身在水中,两足浮起,浮游水中,能自如运动。第三层,则身体轻灵,两足如在水面上行走,临渊履冰,神气内敛,不敢有丝毫散乱。此则拳成矣。

双脚不轻太极难成,脚一松,你的根就不在脚了,而是整个大地。

如何练双脚的放松与轻灵呢?这里提两点建议以供参考:

1、依能力而行,不要过于低架打拳,不要过于追求美观,练太极是为了自己健康,不是为了表演给人家看为目的。

2、前脚不要用力踩地,后脚不要用力蹬地。像猫一样轻轻走,不能让老鼠听到声音,像小心翼翼走在薄冰上,一重就要破冰落水。


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